Monat: März 2024

Leider ist in unserer Kultur und Lebenssituation Abnehmen für fast jeden immer mal wieder ein Thema und für machen sogar ein Dauerthema.

Vor dem Hintergrund der allgegenwärtigen Überversorgung ist dabei die große Frage:

Wie kann ich Gewicht abnehmen?

Die Industrie hält dafür eine unüberschaubare Zahl an Produkten breit. Von kalorienreduzierter Nahrung über Nahrungsergänzungsmitteln bis hin zu Abnehm-Pillen. Dazu kommen unzählige Diätempfehlungen mit z.T. abstrusen Vorgehensweisen und Methoden.

Meist hilft das alles nur kurzfristig und nach Ende der Abnehm-Phase erhöht sich das Gewicht wieder nach und nach. In ungünstigen Fällen nimmt man letztlich sogar zu. Das ist der gefürchtete JoJo-Effekt, bei dem es mit den Pfunden munter runter und rauf geht.

Dann sucht man erneut nach einer Lösung und beginnt die nächste, vielversprechende, aber dann doch wenig haltende Diät.

Mach es einmal richtig!

Eigentlich muss man es nur einmal richtig machen um sein Wohlfühlgewicht zu erreichen und zu halten. Und das bedeutet, man muss tatsächlich seine Lebens- und Ernährungsgewohnheiten ändern.

Daran führt kein Weg vorbei, denn nur mit einer Verhaltensänderung kommt man zu einer dauerhaften Lösung.

Das Schlanker Lebens Programm zielt genau auf diesen Weg hin. Über einen Zeitraum von 5 Wochen lernst du wie du deine Ernährungs- und Lebensgewohnheiten ändern kannst damit du langfristig kein Problem mehr mit deinem Gewicht hast.

Neben den Einsichten und Erkenntnisse zum Übergewicht erhältst du viele praktische Tipps und Anregungen. Vollwertige, vitalstoffreiche Rezepte bringen dich auf ein anderes Ernährungs-Level das dem Körper alles gibt was er braucht. Moderate Bewegung regen deinen Stoffwechsel an und machen dich leistungsfähiger. Vielfältige Hinweise und der Austausch in der Gruppe halten deine Motivation hoch. Dabei fehlt es auch nicht an der nötigen Erholung und Achtsamkeit.

Insgesamt ist das Schlanker Leben Programm eine ausgewogene, nachhaltige Anleitung für ein gesünderes, schlankeres Leben.

Der nächste Kurs startet am 06. April 2024.

Melde dich am besten sofort an und mach es einmal richtig!

Ob sich jemand vegetarisch, vegan, omnivor, salzarm, zucker- , gluten- oder laktosefrei , ernährt sagt zunächst mal gar nichts darüber aus wie gesund seine Ernährungsform ist.

Denn Ernährung ist die Summe von allem, was man über den Tag verteilt zu sich nimmt. So kann sich ein Vegetarier durchaus ungesunder ernähren als jemand der Fleisch und Fisch isst. Und Fleischesser ernähren sich nicht zwangsläufig schlecht, genauso wie ein Veganer nicht automatisch gesünder lebt.

Man merkt also, so ganz einfach, wie die Werbung es uns suggerieren will, ist es mit der Ernährung nicht. Wer sich wirklich gesund Verpflegen will, kommt nicht umhin sich näher mit dem Essen des täglichen Lebens zu beschäftigen.

Gerade die entstehende vegane und vegetarische Szene bietet der nahezu gesättigten Lebensmittelindustrie ungeahnte Wachstumsmöglichkeiten. Hochverarbeitete vegane Produkte nehmen immer größeren Raum in den Supermarktregalen ein. Oft sind jedoch die Zutatenlisten so lang, dass man schon ins Grübeln kommen sollte, ob man mit diesen ungewohnten Stoffen dem Körper wirklich Gutes tut.

Denn das sollte in erster Linie Ernährung sein: dem Körper gut tun und ihm alle wichtigen Nährstoffe zum Leben und Gesunderhalten liefern.

Doch dieser Fokus ging in den letzten Jahren total verloren. Ernährung soll lecker sein, schnell gehen, nicht viel kosten, gut aussehen und immer gleich schmecken.

Selbst bei den zahlreichen Kochshows im Fernsehen wird mehr Wert auf die Präsentation und immer raffiniertere Zutaten gelegt, als auf den eigentlichen Sinn der Ernährung, der Gesunderhaltung.

Dabei ist sich gesund zu ernähren eigentlich gar nicht schwer. Frisches Obst und Gemüse, Nüsse, Getreide, unraffinierte Öle, haben keine Zutatenliste und stecken voller Vitamine und Mineralstoffe, um dem Körper die benötigte Energie zu liefern.

Übrigens kannst du viele gesunde Rezepte und Informationen auf dem EULE Campus finden.

Schau mal rein, deine Gesundheit wird es dir danken.

Um nicht lange drum herum zu reden: Nein, Diäten sind nicht sinnvoll und bisweilen sogar gefährlich bzw. gesundheitsschädlich.

Wenn man ein bisschen darüber nachdenkt, dann ist das eigentlich klar:

Diäten sind zeitlich begrenzte Reduktion von Nahrungsmitteln. Egal was da dem Körper vorenthalten wird, die Menge, bestimmte Stoffe (z.B. Eiweiß, Kohlenhydrate, Zucker), usw. es führt immer zu einer unausgewogenen Ernährung. Und dadurch sollen dann die Pfunde schwinden, was sogar erstaunlich oft funktioniert.

Allerdings ist es mit einer unausgewogenen Ernährung und auch mit der Komplexität des Körper nicht so einfach. Da wird nämlich oft das Kind mit dem Bade ausgeschüttet, d.h. es fehlen dem Körper unter Umständen wichtige Vitalstoffe.

Er wird also nicht nur bei den “Dickmachern” unter Mangelernährung gesetzt, sondern auch bei lebensnotwendigen Vitaminen und Mineralstoffen.

Das kann dann du unerwünschten Nebeneffekten führen und sogar richtig krank machen. Da der Körper recht robust gebaut ist, treten diese Schäden oft nicht sofort in Erscheinung sondern erst später, wenn man die Diät vielleicht schon vergessen hat. Dann wundert man sich wo die Krankheit denn so “plötzlich” hergekommen ist.

Ein weiterer und offensichtlicher negativer Effekt bei die Diäten ist der Wechsel zwischen Überfluss und Mangel. Zuerst überfüttert man sich mit allem möglichen, setzt Pfunde an um diese dann durch Mangelernährung wieder los zu werden. Das wäre so, als wenn man sein Auto nur Vollgas fährt oder im ersten Gang tuckern lässt. Wie lange der Motor das wohl aushält?

Doch was ist zu tun wenn man nun mal zu viel Gewicht angesammelt hat?

Die einzige sinnvolle Maßnahme ist eine gut überlegte, dauerhafte Ernährungsumstellung auf eine Vollwerternährung, wie z.B. der vitalstoffreichen Vollwertkost. Da bekommt der Körper alles was er braucht, wird optimal versorgt und es kommt zu einer natürlichen Regulierung des Hungergefühls.

Unser Schlanker Leben Programm ist ein Kurs der eine Ernährungs- und Lebensumstellung vermittelt und zu einem schlankeren Leben führt.

Es ist keine Diät, kein Fasten, kein Hungern und es gibt auch keinen JoJo-Effekt, sondern ein ganzheitliches, nachhaltiges Programm.

Der nächste Schlanker Leben Kurs beginnt am 06. April 2024, buche jetzt dein Ticket und steige in dein schlankeres Leben ein: Zum Schlanker Leben Programm