Uncategorized

Nur noch heute ( 18.04.2021 ) gibt es das Ticket für unsere Frischkostwoche zum Frühbucherpreis!

Alle Rezepte, Informationen, Anleitungen, der Austausch in der exklusiven Facebook-Gruppe, die geführte Kur über eine Woche hinweg und das umfangreiche Workbook und mehr.

Alle Leistungen der Frischkostwoche (hier klicken) jetzt anschauen und dann das Ticket im EULE-Shop zum Frühbucherpreis bestellen!

Fast jeder nimmt sich fürs neue Jahr irgendetwas vor. Das kann sehr individuell sein, aber bei den meisten Menschen wird es darum gehen, sich gesünder zu ernähren, mehr Sport zutreiben, etwas Abnehmen, etc.

Damit diese Vorsätze nicht schon Ende Januar in Vergessenheit geraten, laden wir Euch zu einer Herausforderung ein und werden Euch 8 Wochen lang dabei begleiten.

In erster Linie wird es darum gehen sich schrittweise vom Sofasitzer zum 5-km Läufer/Walker zu entwickeln.

Mitmachen kann jeder der sich dieser Herausforderung stellen und sich 8 Wochen an der Aktion beteiligen möchte.

Los geht’s mit der Aufwärmwoche ab 11. Januar 2021mit allgemeinen Tipps und Vorbereitungen und ab dem 18. Januar 2021 wird jeder für sich, aber dennoch gemeinsam gewalkt oder gelaufen.

Bleibt also dran und schaut immer mal wieder rein, um keine Information zu verpassen.

Entweder hier auf der EULE-Seite: 5km Läufer/in in 8 Wochen

oder wer einen Facebook-Account hat kann auch dort unserer Gruppe EULE für Alle beitreten: EULE für Alle

Ab sofort gibt es alle Tipps der Reihe “Bleib gesund – Tipps die helfen” auch als schönes eBook.

Wer die Tipps nochmal gebündelt zum Nachlesen und Ausdrucken haben möchte der findet das Heft als elektronisches Buch (PDF-Format) in unserem EULE-Shop.

Die sogenannte Wacholderbeere ist eigentlich ein Zapfen des Zypressengewächses. Der Wacholderbusch ist auch in Deutschland weit verbreitet. Man kann also die Wacholderbeeren im Herbst auch selbst sammeln und trocknen oder fertig getrocknet im Gewürzregal der Supermärkte kaufen.

In der Küche kann er vielfältig eingesetzt und sogar als Tee bei Magen-Darm-Beschwerden getrunken werden.

Hört mehr über den Wacholder in meinem Video:

Gerade in der dunklen Jahreszeit neigen wir dazu uns noch weniger zu bewegen als normalerweise.

Wenn es draußen kalt und neblig ist, oder gar regnet ist es wirklich nicht sehr einladend eine Runde um den Block zu drehen.

Aber wenn man den ganzen Tag sitzt, egal ob im Auto, im Büro, im Homeoffice oder auf dem Sofa ist das nicht gut für den Kreislauf und auch nicht für die Gelenke. Die Schultern und der Nacken verspannt sich und Kopfschmerzen und Müdigkeit sind die Folge.

Deshalb gibt es heute im EULE-Tipp eine kleine Übungsfolge, um Schulter und Nacken zu entspannen und den Kreislauf etwas zu aktivieren. Am besten macht man diese Übungsfolge vor dem geöffneten Fenster, dann tankt gleichzeitig noch etwas Sauerstoff. Auch eine kleine Pause bei der Arbeit mit “VIOLA” hilft die Gedanken zu sortieren und man fühlt sich direkt wieder etwas frischer.